Warum uns der Wald so gut tut...oder ein Vorschlag fürs Wochenende

Hej!

Na, hattest du eine leichte Woche?

Fast hast du es geschafft, heute ist schon Donnerstag!

Und da hab ich doch gleich mal nen Tip fürs Wochenende!

Hand aufs Herz:

Wann hast du den letzten Waldspaziergang gemacht?

Schon länger her? Oder hast du einen Vierbeiner und

bist dort öfter unterwegs? Den letzten ganz besonderen,

inspirierenden und echt langen Waldspaziergang habe ich in der

Umgebung der Burg Weidelsbach bei Wolfhagen gemacht.

Unglaublich schön dort:

Ich liebe es, im Wald spazieren zu gehen, gerade jetzt im Sommer

ist es so schön schattig und wie es duftet. Es gibt so viel zu entdecken….

manchmal sind Wälder so zauberhaft, dass man

eigentlich nur noch drauf wartet, dort auf Feen und Elfen

zu treffen 😉 Das Moos an den Baumstämmen, das

Gezwitscher der Vögel oder Geräusche, die unser Kopfkino

anlaufen lassen…😉

Und dann diese Ruhe, fernab von jeglichen Alltagsgeräuschen,

weg von den ständigen Unterbrechungen deiner Aufmerksamkeit,

niemand ruft oder stört dich , du kannst ganz bei dir sein,

mit dir allein sein…ist das für dich eher leicht oder schwierig?

Einfach gehen und atmen, Gedanken kommen und

ziehen lassen…mit jedem Schritt fällt es dir leichter!

 

Auf mich hat der Wald eine so positive Wirkung, da hab ich mich

doch glatt mal informiert,….und, wer hätte das gedacht:

Der Wald ist ein Breitbandtherapeutikum!

Anwendungsgebiete, Wirkweise und Dosierung

findest du jetzt hier! 😊

 

Anwendungsgebiete:

Du fühlst dich erschöpft, bist angespannt, müde,

dir gehen so viele unsortierte Gedanken durch den Kopf?

So schnell kannst du die gar nicht verarbeiten und immer

blitzt noch ne neue Sorge auf?

Vielleicht bist du auch niedergeschlagen, bist enttäuscht

von deinen Lieben, weil du etwas anderes erwartet hattest?

Du bist innerlich unruhig, überreizt, unkonzentriert oder fühlst

dich mega gestresst? Hast du hohen Blutdruck, oder

Herz-Kreislaufprobleme, dein Herz schlägt schneller,

weil es so viel zu tun gibt, du traurig bist,oder wütend

oder weil du dich hilflos fühlst?

Dann hast du es dir definitiv verdient und auch nötig,

mal einen ausgiebigen Waldspaziergang zu unternehmen! 😊

Und falls das nicht so ist:

Vorbeugen ist natürlich viel besser als heilen!!!

 

Und jetzt fragst du dich wieso, und was Wald

dazu beitragen kann?  Kommen wir jetzt zur

 

Wirkweise:

Besonders die Japanischen Wissenschaftler und Forscher

haben sich intensiv mit diesem Thema beschäftigt.

Es gibt dort sogar ein „Waldbaden“, das sog. Shinrin-yoku,

es ist Bestandteil der japanischen Gesundheitsvorsorge.

Sie fanden auch heraus, dass ein Spaziergang im Wald dazu

beiträgt, dass die sogenannten Krebskillerzellen aktiviert werden.

Spannend, oder?

Britische Studien belegen, dass das Selbstwertgefühl positiv

durch Gehen im Wald beeinflusst wird, der achtsame,

bewusste Waldspaziergang tut dem Selbstwert messbar gut.

Hammer, oder?

Messbar und belegt durch Studien ist auch, dass

die Herzfrequenz dabei sinkt, der Blutdruck niedriger wird,

der Cortisolspiegel sinkt (Cortisol ist ein Stresshormon),

depressive Verstimmungen nach einem Waldspaziergang

gemildert sind und wir insgesamt wieder wacher und

aufnahmefähiger sind.

 

Und dann gabs noch eine spannende Studie:

Patienten, deren Gallenblase operativ entfernt wurde und

deren Bett in einem Zimmer mit einem Baum vor dem Fenster

stand, hatten einen kürzeren Heilungsprozess und konnten

schneller entlassen werden, als Patienten, die keinen Baum

vor dem Fenster hatten. Ganz erstaunlich, wie ich finde!

 

Wusstest du, das Pflanzen Botenstoffe untereinander

austauschen, die sogenannten Terpene? Sie unterstützen

sogar unser Immunsystem und stärken unsere Abwehrkräfte.

 

Britische und japanische Forscher  sind sich einig über die

positiven Wirkungen durch einen Waldspaziergang oder

einen Aufenthalt im Wald. Also für mich war das natürlich

Grund genug, am Wochenende mal wieder ganz bewusst

einen Waldspaziergang mit meinen Lieben zu unternehmen!

 

 

Einfach gehen, frische Luft schnuppern, sich vom 

Schattenspiel der Bäume inspirieren lassen,

Abstand von den eigenen Gedanken gewinnen,

sich auf die schöne Umgebung konzentrieren,

Vogelstimmen hören und sich weit weg von der

Zivilisation fühlen...gehen und atmen, sich im eigenen

Rhythmus bewegen, ohne damit ein bestimmtes Ziel

zu verfolgen, sondern einfach weil es Spaß macht....,

etwas anderes sehen und sich ganzheitlich erholen...

Spannendes und Neues entdecken, kostet nix und

ist wunderschön!

 

Ich hoffe, ich hab dir damit auch ein bisschen Lust

auf Wald gemacht..und wer weiß...es gibt immer

schöne Überraschungen:

Ich  entdeckte am Wochenende am Waldrand eine

Wiese mit verschiedenen bunten Blumen, 

von denen ein paar als Strauß jetzt

unser Esszimmer schmücken! 

 

 

Ich hatte wieder meinen Spaß! Kam gut gelaunt und

erfrischt nach Hause! War ein wohltuender Waldspaziergang

und ich bereue nichts 😊

 

 

 

 

 

Dosierung:

Jeden Tag eine halbe Stunde und wenn du keine Zeit hast,

dann eine ganze Stunde! 😉

Denn dann hast du es wohl am nötigsten!

 

 

Vielleicht klingt dir das jetzt zu einfach, nicht als Lösung

für deine Sorgen oder Probleme..., und du hast recht:

Mit einem Waldspaziergang sind die wenigsten Probleme

zu lösen....Allerdings kannst du erleben, dass du aktiv

etwas tun kannst in Situationen, in denen du sonst

vielleicht andere Kompensationsmuster abspulst,

wie zum Beispiel Schokolade, Essen querbeet oder anderes....

Du erlebst dich selbst aktiv und stärkst dadurch

dein Selbstwertgefühl! Und wer weiß, vielleicht findest du

im Abstand und mit dir allein genau das, was du schon lange

gesucht hast, oder was du brauchst,

um eine Lösung zu finden, dich zu beruhigen oder

ganz einfach mal abzulenken von dem, was dich

so ständig beschäftigt!

 

Probier es einfach mal aus!

Deine Erfahrungen dazu kannst du 

hier gern mit anderen teilen!

 

Also dann, dir ein schönes Wochenende und viel Spaß,

bei allem, was du so unternimmst!

Bis Montag und herzliche Grüße

 

MONika Wenk