Hej!
Schön, dass du dir wieder die Zeit nimmst, um diesen
Artikel zu lesen. Heute geht’s um die „Nachhaltigkeit“
von Diäten und um Plan b 😉.
Viel Spaß beim Lesen!
Vielleicht gehörst du zu den glücklichen Menschen,
die noch nie in ihrem Leben eine Diät gemacht haben!
Glücklich deswegen, weil dir so einiges an Erfahrungen fehlt,
die kein Mensch wirklich braucht.
Vielleicht ist es aber auch ganz anders, und du hast schon
so einige Diäten gemacht, mit viel Durchhaltevermögen und
Willenskraft abgenommen und anschließend fiel es dir
so schwer dein Gewicht zu halten….du hast wieder
zugenommen, dich geschämt, weil du es nicht schaffen
konntest, dein Gewicht zu halten…..die nächste Diät
angefangen, weil du dir inzwischen noch ein paar
zusätzliche Kilos erarbeitet hattest….und so zieht sich das
durch dein Leben. Hattest du abgenommen, dann hattest du
ein gutes Selbstwertgefühl, du warst stark und diszipliniert…
eine Zeit lang…bis dann wieder alles zu spät war ….
Findest du dich in diesem Text wieder?
Mir ist das aus persönlichen Erfahrungen sehr bekannt,
ich kann mir annähernd vorstellen, wie das Leben dann
für dich ist…alles dreht sich um dein Aussehen, dein Gewicht,
um Essen oder Nichtessen, viel Sport und Schuldgefühle…
es kann sogar soweit kommen, dass du am liebsten gar nicht
mehr unter Menschen gehen möchtest, weil du dich so
gar nicht wohlfühlst in deiner Haut.
Das Selbstwertgefühl kannst du an deiner Waage oder
am Hosenbund ablesen…stimmts? 😉
Kenn ick 😉
Von jeder Diät hast du dir also Gewichtsabnahme und
dadurch wiederum ein stärkeres Selbstbewusstsein und
ein größeres Selbstwertgefühl erhofft.
In der Diät ging das alles prima, mit jedem Kilo weniger
wuchs deine innere Stärke und deine Zuversicht.
Du bekamst Komplimente und das Leben fühlte sich gut an.
Den Kampf, den du mit dir selbst geführt hast,
damit du so stark bleiben konntest um durchzuhalten,
hast du im Stillen ausgefochten.
Das sollte am besten niemand sehen. Und du hast es ja
schließlich auch geschafft! Du hast allen Grund, dir selbst
dazu zu gratulieren! Du hast eine enorme Willenstärke,
wenn du etwas wirklich willst, dann schaffst du es auch!
Dummerweise hat so eine Diät auch ein Ende…und letztlich
bist du ja auch froh darüber…endlich wieder „normal“ essen.
Und, was passiert? Du brichst in Panik aus, wenn du feststellst,
dass dein Gewicht wieder steigt….also weniger Essen….
mehr Sport…auch mal gar nichts essen…und du merkst,
wie sich schon wieder alles um dein Gewicht dreht…du fängst
langsam an, über die nächste Diät nachzudenken…und
am liebsten eine Diät, die radikal ist, wo du aber in
kürzester Zeit viel abnehmen kannst…es stehen Feiern an….
schließlich soll keiner sehen, dass du wieder zugelegt hast….
(schäm, heul) Kommt dir das bekannt vor?
Was die Diät aber außerdem noch mit dir gemacht hat,
ist dir vielleicht gar nicht so bewusst:
Du hast Mangel erlebt: dieses war erlaubt, anderes,
was du aber viel lieber isst, war verboten…du wurdest
nicht ganzheitlich satt…
Diät = Mangelerfahrung
Du hast enorme Willenskraft aufgebracht und dann
enttäuscht festgestellt, dass es sich im Nachhinein nicht
gelohnt hat….alles umsonst…und noch zugenommen….
Diät = Enttäuschung von dir selbst
Du hast erlebt, wie gut sich das anfühlt, weniger zu wiegen,
und davon willst du mehr….also glaubst du jetzt,
deine Anstrengungen verdoppeln zu müssen…und traust es
dir nicht mehr zu…
Diät = Selbstwertschwächung
Hast du schon mal eine Diät vorzeitig beendet,
weil der Topf mit dem guten Willen leer war?
Schönes Gefühl, sich dann eizugestehen, dass du nicht
diszipliniert genug warst, oder? 😉
Und jetzt glaubst du vielleicht, du bist ein Versager, kriegst es
nicht auf die Reihe…und jetzt?
Da ja nun alles zu spät ist, kannst du dich auch mal
gehen lassen….zur Not fängst du halt irgendwann mal
wieder mit einer Diät an…😉
Diät = negative Selbstbewertung
Vielleicht hast du schon mal richtig viel Geld für eine
spezielle Diät mit Nahrungsergänzungsmitteln ausgegeben…
dann wurde dir das ganze zu kompliziert…
Diät = unrentables Projekt
Treibst du sehr viel Sport, um dein Gewicht zu regulieren?
Um alle Kalorien wieder auszugleichen?
Diät = Übermäßig viel Sport, Druck
Bist du während einer Diät so nett und ausgeglichen
wie immer 😉, oder stehst du enorm unter Druck
und Anspannung?
Diät = Druck
So, da hast du also länger was von deinen Diäten…lauter
negative Erfahrungen, die du auf deinem Konto verbuchen
kannst…und jetzt?
Was denkst du, warum lief das so
oder ähnlich mit deinen Diäten?
Meiner Meinung und Erfahrung nach ist das so, weil Diäten
zur Gewichtsreduktion ausschließlich für deinen Körper
angeboten werden. Für besseres Aussehen, Gesundheit,
Fitness….schließlich lebt heute eine ganz Industrie davon,
dass du nicht zufrieden mit dir bist….wer sollte denn daran
etwas ändern wollen, mal ehrlich?
Deine Seele und deine wirklichen Ziele kommen dabei
viel zu kurz…du erlebst Mangel, Enttäuschung, Druck,
vielleicht auch Panik und Hilflosigkeit….
Wenn du Körpergewicht reduzieren möchtest,
dann kommst du an dir
als ganzheitlichem Menschen nicht vorbei!
Du darfst dich mit dir selbst auseinandersetzen, deine individuellen Muster erkennen, dir Zeit nehmen, herausfinden, was Essen für dich bedeutet, welche guten Dienste es dir bisher geleistet hat und welche neuen Alternativen du leben möchtest!
Das ist ein Prozess…und er beginnt damit, dass wir zunächst
erkennen, was los ist, in Bezug auf unser Essverhalten.
Wir lernen uns selbst wahrzunehmen, und wenn uns Dinge
bewusst sind, dann können wir sie auch verändern😊 Yeah!
Es ist voll ok, wie du bist, du darfst dich so sein lassen,
wie du bist! Du bist genau richtig!
Du darfst dich aber auch verändern, ganzheitlich
gesünder leben…du darfst, musst aber gar nichts!
Und dann können wir Wege finden, unser Essverhalten zu
verändern, unsere Einstellung zu verändern…,
Alternativen zu finden…., die Dauerschleife im Kopf beenden,
oder wir kommen zu anderen, neuen Einsichten,
die uns weiter bringen.
Eins steht fest:
Es wird spannend, wenn du dich mit dir selbst
auseinandersetzt, und dir selbst bewusster wirst.
Dann wirst du auch Wege finden, gut für dich zu sorgen
und es ist dir möglich, Körpergewicht zu reduzieren.
Du kommst an dir nicht vorbei, es sei denn, du machst mal
wieder mit äußerster Willenskraft eine Diät und blendest dich
und deine Bedürfnisse aus…das geht ja…kann man machen….
aber es geht nicht lange gut! 😉
Sorry für meine ehrlichen Worte😉
Zum Glück haben wir ja immer die Wahl, niemand zwingt uns….
Und falls dir dieser ganzheitliche Ansatz gefällt,
dann bist du in meinem neuen Kurs zur ganzheitlichen
Ernährungsumstellung genau richtig!
Es gibt einen tollen Plan, du darfst essen, was dir schmeckt,
du wirst satt werden und Gewicht reduzieren! Und: Es ist eine Ernährungsumstellung, keine Diät!
Also das klingt doch mal gut, oder?
Trau dich, es gibt noch freie Plätze!
Vielleicht ist dir auch ein Einzelcoaching lieber?
Falls du Fragen hast, dann melde dich einfach!
Ich wünsch dir einen sonnigen Start in die Woche,
ich hab zur Zeit Urlaub und werde es mir gut gehen lassen 😊
Gestern war ich mit meinen Mädels wandern,
es war traumhaft!
Berge und blauer Himmel für meine Seele, Ortskenntnis
und neue Erfahrungen für den Kopf und
viel Bewegung für den Körper!
Ganzheitlich genial eben!
Bis Donnerstag und
Herzliche Grüße
MONika Wenk
Und falls du deine Diäterfahrung mit anderen teilen willst,
darfst du das gern hier tun!
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