Hej!
Herzlich willkommen zum neuen Blogartikel!
Wie läuft deine Woche so? Hast du Grund zum Lachen
oder liegen dir momentan andere Gefühle viel näher?
Bist du vielleicht sauer, wütend, traurig oder eingeschnappt? 😉
Ich erinnere mich noch gut, als ich für einen der Kursabende
den Kalorienverbrauch der einzelnen Tätigkeitsbereiche im
Haushalt und beim Sport recherchierte.
Und sogar Lachen war dort zu finden: 20 Sekunden Lachen
entspricht etwa der Körperlichen Leistung von drei Minuten
schnellem Rudern! Das ist krass, oder?
Eine Studie der Vanderbilt University ergab, dass 10 Minuten
Lachen ca 50cKal verbrennt, also richtig gelacht, ein richtiges
Gelächter sozusagen! 😉, Also, jeden Tag 10 Minuten Lachen
ergibt knapp 2 Kilo weniger pro Jahr! 😉
Ich finde, das ist ein gutes Argument, uns heute hier mal mit
dem Thema Lachen zu beschäftigen! 😊
Lachen ist gesund! Diesen Satz haben wir sicher schon oft
gehört, genauso wie den Satz: Humor hilft heilen!
Aber was ist da eigentlich dran?
Hier kommen jetzt erstmal ein paar Fakten, die wir vielleicht
schon ahnen, oder sogar wissen, die uns aber oft genug nicht
präsent sind, Lachen wird eindeutig unterschätzt! 😉
Hast du gewusst, dass es sogar einen Wissenschaftszweig gibt,
der sich mit dem Lachen beschäftigt? Er heißt Gelotologie.
Wow, oder?
Bei Wikipedia findet man unter dem Stichwort „Lachen“
folgendes:
„Lachen ist eins der wichtigsten angeborenen emotionalen
Ausdrucksverhaltens des Menschen, das nicht nur, aber vor
allem in der Gemeinschaft mit Mitmenschen seine
Wirkung entfaltet.
- Lachen ist eine Reaktion eines Menschen auf komische
oder erheiternde Situationen
- Eine Entlastungsreaktion nach überwundenen Gefahren
- Eine Methode zur Abwendung drohender sozialer Konflikte
und zur Festigung sozialer Beziehungen
- Ein Abwehrmechanismus gegen spontane Angstzustände“
Welche Auswirkungen hat Lachen nun auf Körper,
Seele und Geist?
Im Körper wird durch Lachen Stress abgebaut, ganz wichtig,
denn gestresst fühlen wir uns ja heutzutage öfter 😉.
Die Stresshormone werden weniger, dafür gibt’s Endorphine,
und die sorgen selbst schon wieder für gute Stimmung! 😉
Außerdem sind nach ein paar Lachanfällen deutlich mehr
Abwehrstoffe im Blut, auch die sogenannten Killerzellen.
Lachen ist gut für unser Immunsystem!
Lachen trainiert die Funktion der Lunge und durch häufiges
Lachen kann das Herzinfarktrisiko halbiert werden.
Das ist krass, oder?
Wusstest du, dass an deinem Lachen 80! Muskeln beiteiligt sind?
Nicht umsonst wird das Lachen auch im therapeutischen
Kontext bewusst hervorgerufen, dazu gehören zum Beispiel
die Auftritte von Klinikclowns.
Falls du auch in einer Klinik arbeitest….sorg dafür, dass du auch
was zu lachen hast, dann können es die anderen auch und
den Patienten hilft es! Lachen, und die damit verbundene
Stimmung steckt an!
Wie gut tut ein Lachen unserer Seele, unserem Herz!
Oft ist es erleichternd, befreiend, und kann angespannte
Situationen entlasten. Wann hast du dich zum letzten Mal so
kaputtgelacht, dass du Muskelkater vom Lachen hattest?
Im Bauch und im Gesicht?
Ja, das ist bei mir auch gerade schon ein bisschen her…😉
Das wird sich ändern! 😉
Gibt doch genug Lachnummern jeden Tag! 😊
Einfach mal drüber lachen, das weitet das Herz und sorgt
auch noch für Entspannung! Wow!
Eine kleine Anregung gibt’s unten!
Für unseren Geist, oder den Verstand gibt es auch vieles,
was lachhaft ist. Da wäre zum Beispiel die kleine fiese Stimme
im Hirn, die sich immer wieder meldet, wenn etwas nicht nach
Plan läuft, die dir einreden will, dass du es mal wieder verbockt
hast, anders handeln solltest, netter sein solltest….huuuuh,
einfach mal weglachen 😊, statt ihr zuzuhören!
Nimm dich selbst nicht immer so ernst, dann kannst du auch
mal über dich lachen! 😉
Aber bitte, wer ist schon immer in der Stimmung,
einfach loszulachen?
Falls du gerade nix zu lachen hast und niemand da ist,
der dich zum Lachen bringt: Machs dir selbst! You tube an und
einen Comedychannel nach dem anderen geschaut!
Oder Sprüche und Witze zum Beispiel bei Pinterest!
Es wird deine Stimmung verbessern und dich wieder auf den
Teppich holen! Ich persönlich kann mich über Sprüche oder
Witze beömmeln, da brauchts gar nicht viel!
Und dann hab ich immer Bilder über Bilder dazu….meiner
blühenden Fantasie sei es gedankt, dass ich so viel zu lachen
hab, auch gern über mich selbst! 😊
Das interessante ist: Bist du heiter, dann hast du gut lachen,
du kannst dich jedoch sogar durch Lachen auch in eine
bessere Stimmung bringen, und wie das funktioniert,
erklärt uns Vera F. Birkenbihl in diesem Video!
Mit diesen Impulsen möchte ich dich anregen, dafür zu sorgen,
dass dir das Lachen nicht im Halse stecken bleibt,
sondern du immer wieder schön dafür sorgst,
dass du auch was zu Lachen hast!
„Weißt du, was du da gerade tust?“
„Nein, ich überrasche mich gern selbst!“
😉 😉 😉 ich liebe es! Genau mein Humor!
In diesem Sinne, herzliche Grüße
MONika Wenk
Ich kann nicht anders.....muss diese Sprüche und Witze
noch mit dir teilen....
Habe mein Passwort in „falsch“ geändert.
Wenn ich nun mein Passwort vergesse, sagt mir der Rechner:
„Ihr Passwort ist falsch.“ Ich bin ein Fuchs!
Ich bin zu alt für cool.
Ich zieh jetzt dieses Peinlich durch und
hab für den Rest meines Lebens
einen Heidenspass!
„Was ist das für ein Hund?“
„Ein Polizeihund.“
„Sieht aber gar nicht so aus.“
„Soll er auch nicht, er ist von der Geheimpolizei.“
Die Kaiserin hat Durchfall: Schissi
Ich habe gerade zum Kopierer, der zwei Blätter
auf einmal einzog, „aus!“ gesagt.
Ich hänge eindeutig zu viel mit Hunden rum.
Schwangerschaftstests sind einfach genial. Ich wünschte,
man könnte mehr Fragen im Leben beantworten,
indem man drauf pinkelt.
Ich rase, weil ich da sein muss, bevor ich
vergesse, wo ich hin will!
Ich habe mich entschlossen, zu kündigen und einfach durch
die Welt zu reisen, bis all mein Erspartes aufgebraucht ist.
Meinen Berechnungen nach sollte ich bis 14 Uhr
wieder zu Hause sein!
„Cool! Dein Geduldsfaden leuchtet im Dunkeln!“
„Das ist eine Zündschnur!“
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