Der Kursraum....

Dein Plan b fürs Wohlfühlgewicht!

Du bist gefrustet, weil du dich nicht wohlfühlst?

Deine Gedanken kreisen um „essen“ oder „nicht-essen“ ?

So vieles hast du schon versucht, Diäten gemacht,

zugenommen, wieder abgenommen…und das dicke Ende

kam dann doch?

Du hast eine Dauerschleife im Kopf: Ich will/muss abnehmen,

aber ich schaff es nicht, du ärgerst dich, weil du denkst,

du bringst die nötige Disziplin nicht auf? Verstehst dich selbst

nicht mehr und bist gefangen in deinem Kopfkino??

Shoppen gehen macht dir keinen Spaß mehr und der

Spiegel ist dein größter Feind?

Aus lauter Frust ist dir dann schon alles egal und morgen

ärgerst du dich schon wieder darüber, dass du dich heute

so gehen gelassen hast? So oder so ähnlich geht es vielen

Frauen, du bist nicht die einzige, die so fühlt und sich anstrengt,

Gewicht zu verlieren.

Du bist in guter Gesellschaft 😉.

Die gute Nachricht ist: Du bist wichtig und wertvoll,

genau so wie du bist!

Dein Kopfkino, deine Figur und dein Gewicht haben nichts,

aber auch gar nichts mit deinem Wert als Frau zu tun!

Auch wenn du gelernt hast, das zu glauben.

Und noch eine gute Nachricht:

Du musst nicht so bleiben wie du bist! 😉

Du kannst dich verändern, kannst Gewicht oder auch Ballast

verlieren, Einsichten in dein Essverhalten gewinnen, neue

Gewohnheiten trainieren, selbstbewusster leben und

selbstsicherer werden! Wie gefällt dir das?

Wie wärs mit einem persönlichen und individuellen Coaching,

oder einem 12 Wochen Kurs?

Gern begleite ich dich für 12 Wochen mit persönlichen

Gesprächen, einem guten Plan und ganz viel Ermutigung!

Du wirst dir und deinen Bedürfnissen bewusster und wir können

zusammen herausfinden, wo deine persönlichen Baustellen

sind, welche unbewussten Ziele dahinter stecken und wie

du sie verändern kannst! Das wird spannend!

Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Jojo Effekt,

aber mit vielen AHA-Erlebnissen!

Keine Nahrungsergänzungen, keine Diät, keine Pillen-

dafür aber Nahrung für Körper, Seele und Geist, weil wir

ganzheitliche Menschen sind!

Komm raus aus der Dauerschleife, werde aktiv,

weil du es dir wert bist!

Wenn du nicht für dich bist, wer dann?

Wenn nicht jetzt, wann dann?

Ich freu mich über deinen unverbindlichen Anruf und

informiere dich gern über das Konzept!

Worauf wartest du noch?

Dein Plan b fürs Wohlfühlgewicht:

12 Wochen Einzelcoaching

In Form von persönlichem Gespräch, individuell auf dich und deine

Situation abgestimmt, 1 Stunde pro Woche ( à 60 €)

                                         oder

12 Wochen-Kurs

Mind. 4 Teilnehmer, Termine auf Anfrage,

vormittags oder abends, individuelle Begleitung per whats App

(Kursgebühr 200€)

Mehr dazu:

Dein Plan b fürs Wohlfühlgewicht

Das Konzept 😉

Wir sind ganzheitliche Menschen und können auch gar nicht anders….😉

Deshalb spielen auch bei der Gewichtsabnahme des Körpers

unser Geist und unsere Seele eine wichtige Rolle.

Wir brauchen Verstand und Wissen, wollen uns gesund und genussreich

ernähren und dabei noch gut drauf und munter sein.

Hast du das schon mal bei einer Diät erlebt?

Ich eher nicht…. 😉

Wenn du mehr wiegst, als du möchtest, oder du unzufrieden mit

deinem Essverhalten bist, dann hat das Ursachen.

Es gibt einfache oder kompliziertere Gründe, warum das dann so ist.

Das Gute ist, wenn wir uns bewusst werden, wo sich der Hunger versteckt,

dann sind wir handlungsfähig und können etwas

zu unseren Gunsten verändern!

Im 12 wöchigen Kurs wollen wir unser Essverhalten reflektieren,

uns neue Gewohnheiten zulegen und dabei spüren, wie es uns geht.

Wir werden gemeinsam Neues entdecken, unser Ernährungswissen

vertiefen und uns gegenseitig ermutigen und bereichern.

Leckere Rezepte sind natürlich inklusive. 😉

Folgende Themen sind in den 12 Wochen geplant,

Änderungen können sich im Verlauf  noch ergeben.

1.    Abend: Vorstellungsrunde 😉 Teilnehmerinnen, Konzept, Plan

2.    Abend: Wie fühlt sich satt an, was macht mich ganzheitlich satt?

3.    Abend: Bewusst essen, bewusst ernähren

4.    Abend: Ernährung im Alltag….was brauche ich?

5.    Abend: Was hat Essen mit Beziehungen zu tun?

6.    Abend: Meine persönlichen Herausforderungen in Bezug auf

                   mein Essverhalten

7.    Abend: Essen und Selbstwertgefühl

8.    Abend: Wie gehe ich mit mir um, wenn ……,

                   oder: das schlechte Gewissen 😉

9.    Abend: Schlank oder dick? Perspe(c)ktivenwechsel 😉

10. Abend: Ich bin ok, so, wie ich bin! 😊

11. Abend: Stress und seine ganzheitlichen Auswirkungen!

12. Abend: Meine Entwicklung

Logisch, dass wir uns das zusammen schön machen:

eine große Auswahl Tees, eine gemütliche Atmosphäre und

gute Gespräche gehören selbstverständlich auch dazu!

Am ersten Abend erhältst du den Plan, an dem du dich orientieren

kannst, ein Ernährungstagebuch und eine kleine Überraschung!

Erfahrungsgemäß dauert der erste Abend ca 2 Stunden…..die Zeit

vergeht beim ersten Kennenlernen immer so schnell….regulär

dauert ein Themenabend ca. 90 Minuten ( 19.30 bis 21.00 Uhr).

Falls du noch Fragen hast, immer her damit 😉

Ich freue mich, wenn ich dich auf dem Weg zu deinem

Wohlfühlgewicht begleiten darf! 😊

Kommentare von Teilnehmerinnen: